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[건강] 두뇌 건강에 도움을 주는 음료 8가지(차, 주스) 두뇌 건강에 도움을 주는 음료 8가지(차, 주스) 많은 사람들이 집중력, 기억력에 도움을 줄 수 있는 방법을 찾고 있는데요, 이러한 두뇌 기능과 관련한 관심이 누트로픽(nootropics) 또는 스마트 약물이 인기를 얻고 있는 이유라고 할 수 있습니다. 누트로픽은 인지능력, 기억력, 주의력을 향상하는 약물, 영양제, 혹은 다른 어떤 첨가물을 총칭하는 것으로 뒤뇌 기능 개선의 넓은 범위에서는 음악도 누트로픽이라고 한다고 합니다. 여기에서는 이러한 두뇌 건강을 좋아지게 할 수 있는 15가지 차와 음료를 알아보겠습니다. 1. 커피 커피는 아마 가장 널리 소비되는 두뇌 개선 음료일 겁니다. 뇌에 영향을 줄 수 있는 항산화제 클로로겐산과 같은 다른 화합물을 함유하고 있지만 대부분의 두뇌 관련 기능은 카페인에 있습.. 2023. 4. 12.

[건강] 두뇌 영양제로 알려진 오메가-3의 효능 17가지 오메가-3는 건강상의 이점이 많은 것으로 가장 대중으로 알려진 영양제라고 할 수 있습니다. 특히, 뇌와 심장의 건강 증진과, 염증 감소 및 몇 가지 만성 질환에 도움이 될 수 있다고 알려져 있는데요. 이러한 오메가-3의 건강상 이점(효능) 17가지를 알아 보았습니다. 1. 우울증과 불안에 도움이 될 수 있음. 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 증상에는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 의욕 저하, 두려움, 공포, 불안감 등이 있습니다. 여러 연구에서는 오메가-3을 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 적었다고 하며, 우울증과 불안을 가진 사람들을 대상으로 한 연구에서는 오메가-3 보충제가 증상을 개선할 수 있었다고 합니다. 오메가-3 지방산에는 알파 리놀렌산(ALA), 에이코.. 2023. 4. 11.

[건강] 두뇌 기능, 우울증, ADHD, 근육통, 피부, 항산화 등 도움 '포스파티딜세린(phosphatidylserine)' 효능, 부작용 두뇌 기능 개선 영양제 '포스파티딜세린(phosphatidylserine)' 1. 개요 2. 효능 3. 부작용 1. 포스파티딜세린(phosphatidylserine) 이란? 포스파티딜세린은 아미노산과 지방산이 함유된 인지질의 일종으로, 신체의 모든 세포에서 세포를 보호하는 역할을 하는 화합물입니다. 뇌 전체 인지질의 1.5%를 차지하고 있는 중요 성분으로 뇌세포 보호 및 뇌기능 유지에 필수적인 성분으로 치매예방, 뇌활동 개선, 경도인지 개선 및 우울증 개선 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 포스파티딜세린은 대두 레시틴에 함유된 성분으로 콩류, 노른자, 닭은 간이나 소 간 등으로 섭취가 가능한 것으로 나와 있지만, 콩(대두) 28kg에서 300mg 정도만 나올 정도로 함량이 적기 때문에 식품을 통.. 2023. 4. 10.

[건강] '심부 뇌 자극을 통한 성인 때 생성된 뉴런 활성화로 알츠하이머 증상 완화' 기사('23. 4. 6.) '심부 뇌 자극을 통한 성인 때 생성된 뉴런 활성화로 알츠하이머 증상 완화' 알츠하이머 증상을 가지고 있는 사람은 기억력과 인지 기능의 문제 외에도 불안감과 우울증이 유발될 수 있다. Cell Stem Cell 저널에 23.4.6일 게재된 논문에서 성인기에 뉴런이 생성되는 과정을 연구하였다고 한다. 쥐 실험을 통한 이 연구에서 새로운 뉴런의 심부 뇌 자극이 인지 기능과 비인지 기능을 모두 회복하는데 도움이 된다는 것을 확인했으며, 성인기에 발생한 소수의 새로운 뉴런만 활성화해도 뇌 기능에 상당한 기여를 할 수 있다는 것이다. 뉴런은 시상 하부에 위치한 SuM(suprammamillary nucleus)의 심부 뇌 자극에 의해 변형되었는데, 연구자는 이러한 효과의 기초가 되는 메커니즘을 찾기 위해 노력하고.. 2023. 4. 9.

[건강] 멜라토닌이 두뇌 신경 발달에 영향을 줄까? 멜라토닌이 두뇌 신경 발달에 주는 영향 1. 개요 2. 인터넷상에서 확인되는 멜라토닌의 일반적인 효능 3. 해외 논문에서 찾은 멜라토닌 효능 1. 개 요 멜라토닌은 활성산소를 제거하여 호흡에 사용도는 산소의 독성을 중화하는 역할을 한다. 이 때문에 빛에 의해서 멜라토닌 호르몬의 분비가 차단되면 활성산소가 증가하여 암도 발생한다고 한다.(어두울 때 분비된다고 함) 몸집이 크고 몸의 구조가 복잡한 생명체일수록 단순한 활성산소 독성 제거를 넘어 수면 조절, 면역 조절 등 다양한 분야에서 멜라토닌을 사용하며, 활동주기를 조절하여 졸음 유발을 통한 수면유도와 면역력, 성기능과 근력 증가의 역할을 한다고 한다. 여기에 멜라토닌이 신경발달에도 도움이 된다는 해외 논문 내용이 있어서 알아보았다. 2. 인터넷상에서 확인.. 2023. 4. 7.

[건강] 신체 운동이 뇌 신경 발달에 영향을 미치는가? 신체운동이 뇌 신경 발달에 미치는 영향 1. 개 요 2. 주요 내용 3. 소 견 1.개 요 신체 운동이 뇌신경 발달에 어떤 영향을 주는지 알아보던 중 국내 KCI에 등재된 아동기 뇌신경 발달을 위한 최적화 운동형태 연구(2017) 논문에서 관련 내용을 찾을 수 있었다. 해당 내용을 보면 과거의 연구 사례에서 신체 운동이 혈관의 신생과 신경의 발달, 뇌 세포 형성을 촉진시키는 역할을 할 수 있고, 운동이 뇌의 여러 피질과 피질 하 뇌영역에서 혈류를 증가시키고 합성 및 신경 전달 물질의 이용이 증가되는 등 긍정적인 효과가 있다고 기술되어 있다. 2. 주요 내용 규칙적인 운동을 하면 BDNF(Brain-derivedneurotrophic factor)가 발현이 되는데 이 BDNF는 뇌의 다양한 영역에서 신경세.. 2023. 4. 6.

[건강] 자폐스펙트럼 장애아 베라르AIT 경험에 대한 소견 자폐스펙트럼 장애아 베라르 AIT 경험에 대한 소견 1. 들어가면서.. 우리 아이의 발달과정에 대한 기록을 남기면서 베라르 AIT에 대한 내용도 남겨보려고 하며 개인적으로는 부정적 의견을 작성하려고 한다. 오늘은 그 과정 중 하나인 베라르 AIT에 대해서 간략히 남겨본다. 과거 아이의 자폐스펙트럼 장애를 인식하고 근심이 가득할 때 '거북만 vs 토끼맘' 카페에서 베라르 치료라는 것이 있다고 하여 여기저기 검색하여 경기도 성남에서 장비를 대여해 주는 곳을 찾아 꽤 비싼 비용을 들여 시술을 했다. 그냥 소리를 들려주는 것인데.... 시술이란 표현이 맞는지 모르겠다. 결론부터 얘기하면 우리 아이는 효과가 없었다. 2. 베라르 AIT 베라르AIT는 1950년대에 프랑스의 이비인후과 의사 베라르(Berard)가 .. 2023. 4. 4.

[건강] 경두개직류자극법 tDCS(transcraniial Direct Current Stomulation) 두뇌 자극의 효과 경두개직류자극법 tDCS(transcraniial Direct Current Stomulation) 두뇌 자극의 효과 1. tDCS(transcraniial Direct Current Stomulation) 특징 2. tDCS(transcraniial Direct Current Stomulation) 효과(연구자 기록) 1. tDCS 특징 경두개직류자극법 tDCS(transcraniial Direct Current Stomulation)는 직류전류를 일정하게 지속적으로(10~20분) 유지시키는 것으로 통상적인 전류의 크기는 1~3mA로 자극 시간은 10분 정도로 한다고 하며, 그 효과는 한 시간에 수 시간 정도 지속된다고 한다. 우리 아이의 경우 병원에서 시술을 할 때 1.2mA의 크리고 20분간 실시하.. 2023. 4. 3.

'22.6월 ~ '23.3월 아이 놔파 중 베타파 기능에 대한 개선 여부 분석(rTMS / tDCS 치료를 중심으로) '22.6월 ~ '23.3월 아이 뇌파 중 베타파 기능에 대한 개선 여부 분석 1. 베타파 (12 - 30Hz)에 대해 기술된 내용 2. '22.6월 ~ '23.3월 베타파 비교 3. 분석 (상태 설명) 1. 베타파 (12 - 30Hz)에 대해 기술된 내용 가. 각성 상태의 뇌파 중 일상적인 인지작용 및 사고활동 시에 발생하는 뇌파이며 평소에 가장 강력하게 활동하는 뇌파이다. 높은 진동수에 비해 델타파와 비교하면 진폭 자체는 낮으며 주파수 대역에 따라 베타 1(12 ~ 15Hz), 베타 2(15 ~ 18Hz), 베타3(18 ~ 25Hz) 등으로 나뉜다. * EEG 결과에서의 베타 / 하이베타 범위는 : 12 ~ 25Hz / 25 ~ 30Hz 나. 우리가 주의를 기울이는 주의력과, 자극에 갖는 반응과 관련.. 2023. 4. 2.

'22.6월 ~ '23.3월 아이 놔파 중 알파파 기능에 대한 개선 여부 분석(rTMS / tDCS 치료를 중심으로) '22.6월 ~ '23.3월 아이 놔파 중 알파파 기능에 대한 개선 여부 분석 1. 알파파 (8 - 12Hz)에 대해 기술된 내용 (주파수 범위는 EEG 결과지의 범위 참조) 2. '22.6월 ~ '23.3월 알파파 비교 3. 분석 (상태 설명) 1. 알파파 (8 - 12Hz)에 대해 기술된 내용 (주파수 범위는 EEG 결과지의 범위 참조) 가. 타파와 쎄타파가 비각성 상태에서 나오는 뇌파라면 알파파부터 본격적으로 각성 상태의 뇌파라고 할 수 있다. 각성 상태 중에서도 비교적 이완한 상태에서의 뇌파며 눈을 감았을 때 특히 두드러진다. 때문에 시각 영역과 매우 밀접한 관계가 있다. 뇌 전역에서 관측이 가능하지만 주로 발생하는 곳은 후두엽 부분이다. 나. 알파파는 우리가 침착하지만 잠들어 있지 않은 저녁 시.. 2023. 4. 2.

'22.6월 ~ '23.3월 아이 놔파 중 세타파 기능에 대한 개선 여부 분석(rTMS / tDCS 치료를 중심으로) '22.6월 ~ '23.3월 아이 놔파 중 세타파 기능에 대한 개선 여부 분석 1. 세타파 (4 - 8Hz)에 대해 기술된 내용 2. '22.6월 ~ '23.3월 세타파 비교 3. 분석 (상태 설명) 1. 세타파 (4 - 8Hz)에 대해 기술된 내용 가. 대부분 상상력, 수면과 관련이 깊다. 재미있는 사실은 세타파는 우리가 매우 깊은 감정을 경험할 때 더 활동적으로 발생한다는 것이다. 깊은 수면 상태가 아닌 졸릴 때 주로 나타남. 감정, 감성 영역에서 공상, 명상, 그리고 기억력 회복과 관련이 있다. 나. EEG가 높은 수준일 경우 우울 장애, 무기력증과 연관 다. EEG가 낮은 수준일 경우 불안, 스트레스와 연관 라. 적절한 수준의 세타파는 창의력, 감정적인 연결 및 직관력과 연 마. 최면 및 졸음상태.. 2023. 4. 2.

'22.6월 ~ '23.3월 아이 놔파 중 델타파 기능에 대한 개선 여부 분석(rTMS / tDCS 치료를 중심으로) '22.6월 ~ '23.3월 아이 놔파 중 델타파 기능에 대한 개선 여부 분석 1. 델타파 (0.5-4Hz)에 대해 기술된 내용 2. '22.6월 ~ '23.3월 델타파 비교 3. 분석 (상태 설명) 1. 델타파 (0.5-4Hz)에 대해 기술된 내용 가. 델타파는 깊은 수면, 무의식, 그리고 기억력 강화와 같은 일부 인지 과정과 관련이 있다.델타 밴드의 절대 파워가 높으면 사람이 깊은 잠에 빠져 있거나 무의식 상태에 있다는 것을 나타낼 수 있고,델타 밴드의절대 파워가 낮으면 깨어 있거나 수면에 어려움이 있다는 것을 나타낼 수 있다. 나. 일반적으로 수면 상태에서 나오는 뇌파로, 뇌 전역에서 전반적으로 나오는 신호다. 측정 시 인체의 움직임이나 기타 노이즈로 인해 영향을 받는 주파수 대역이다. 다. 꿈 없.. 2023. 4. 2.

두뇌 건강에 좋은 차 10가지 두뇌 건강에 좋은 차 나이가 들수록 또는 사정에 의해서 두뇌 건강에 관심을 많이 가지는 분들이 많아지는 거 같습니다. 우리의 뇌 건강을 위해 마시는 차 10가지만 간단히 정리해봅니다. 1. 녹차 : 녹차에는 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있어 집중력을 높여주고 뇌 기능을 증진시켜 줍니다. 2. 꿀차 : 꿀차는 항산화 작용이 강한 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 뇌 세포를 보호해 주고 기억력을 증진시켜 줍니다. 3. 생강차 : 생강차에는 생강올레오레진이 함유되어 있어 뇌 기능을 증진시켜 주고 집중력을 높여줍니다. 4. 대추차 : 대추차에는 철분과 비타민 C가 함유되어 있어 혈액순환을 촉진시켜 주고 뇌 기능을 증진시켜 줍니다 5. 유자차 : 유자차에는 항산화 작용이 강한 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 뇌 세포.. 2023. 3. 30.

'22.6월 vs '23.3월 아이 놔파에 대한 두뇌 부위별 개선 여부 분석(rTMS / tDCS 치료를 중심으로) '22.6월 vs '23.3월 아이 뇌파에 대한 두뇌 부위별 개선 여부 분석 1. '22.6월 vs '23.3월 뇌파 - '22.6월 뇌파 - '23.3월 뇌파 뇌파 절대에서 델타 파는 붉은 색으로 악화되었으나, 나머지 세타, 알파, 베타, 하이베타 파장에서는 호전된 상태를 보임. 2. 두뇌 부위별 기능에 따른 분석 (주관적) - 전두엽의 이상은 델타파에서 큰 변화 없이 동일하게 나타났고, 세타파에서는 '22.6월에 비해 붉은색이 감소함. 알파파에서도 현재 노란색 부위가 사라지고 전두엽 뒤쪽으로 보이는 파란색도 하늘색으로 발전하였음. 베타파에서는 붉은색이 사라지고 정상범주로 발전함. 하이베타에서는 전두엽을 포함한 뇌의 중심부위가 붉은색에서 정상범주에 가깝게 발전하였음. 전두엽의 기능인 기억력, 사고력, .. 2023. 3. 28.

rTMS / tDCS 치료의 시작 rTMS / tDCS 치료 이전 치료 내용과 시작했을 때 상태 및 뇌파 검사 결과 1. '22년 6월 이전 치료 내용 '22.6월 이전에는 언어치료, 베라르 치료, ABA 치료를 했었습니다. ABA의 경우에는 월급 다 털어 넣다 시피해서 고액을 들여 하루 두 시간씩 약 1년 정도를 해보기도 했지만, 솔직히 눈에 띄는 효과는 없었습니다. 베라르 치료는 정말 하지 말라고 하고 싶네요.. 이때 생각한 것이 그나마 직접적으로 영향을 줄 수 있는 것이 약이지 않는가 생각되어 뇌 신경과 관련이 있을만한 영양제를 검색해서 먹이기 시작했고, 지금도 먹이고 있지만 확신하고 먹이는 것은 아닙니다. 그저 1%의 가능성을 시도하고 있는 겁니다. 2. '22년 6월 27일 처음 rTMS와 tDCS 치료를 시작 '15년 10월생.. 2023. 3. 28.

자폐스펙트럼 치료제 임상 2상 소식 오늘부터 발달장애와 관련한 자료를 남겨보려고 합니다. 자폐스펙트럼 치료제 임상 2상 소식 자폐스펙트럼장애 치료 후보 물질 'AST-001'이 임상 2상 시험 성공 대구 신약 개발업체인 (주)아스트로젠에서 어린이 자폐스펙트럼장애 치료 후보 물질이 임상 2상 시험을 성공적으로 완료했다는 기사가 나왔습니다. 이미 2019년 5월 13일 자 기사 AST-001의 효능이 검증했다고 기사에 있었고, 이거 언제 2상 3상 가겠는가 하던 생각이 납니다. 21년 경에 서울대 김 00 교수께서 곳 치료물질이 나올 거라는 얘기를 했었는데 언제나 써먹어 보겠는가 했었죠. 예전 기사에 보니 AST-001을 사용한 농도에 비례하여 미토콘드리아 기능에 중요한 단백질의 활성과 신경세포의 성장 / 발달에 주된 역할을 하는 세포 증식이.. 2023. 3. 28.

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