밀크시슬의 효능, 부작용 및 복용 시 주의사항
밀크시슬은 국화과에 속하는 식물로 원산지는 지중해 지역이며, 성 마리아 엉겅퀴, 아티초크 등으로도 불립니다. 한국에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고도 합니다. 밀크시슬은 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 좋아하며, 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데 이 때문에 밀크시슬이라는 이름이 붙었습니다. 밀크시슬의 꽃은 붉은 보라색이고, 점무늬가 있는 작고 딱딱한 껍질의 과일이 있습니다.
순서
1. 밀크시슬의 효능은?
2. 밀크시슬의 부작용은?
3. 밀크시슬의 복용 방법과 권장 섭취량은?
4. 밀크시슬 복용 시 주의사항은?
1. 밀크시슬의 효능은?
밀크시슬의 유효 성분은 실리마린(Silymarin)으로 밀크시슬의 씨앗에서 추출되는 성분입니다. 실리마린은 플라보노이드(실리비닌, 실리디아닌, 실리크리스틴)의 일종으로, 간 세포를 독성으로부터 보호하고 재생하는데 도움을 줍니다. 밀크시슬의 효능은 다음과 같습니다.
○ 간 기능 개선: 밀크시슬은 알코올성 간 질환과 간 경변, 바이러스성 간염 등 간 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면, 실리마린은 간 기능을 개선하고 간 경변이나 간염 환자의 생존율을 높일 수 있습니다.
○ 해독 작용: 밀크시슬은 팔로이드 버섯 등 독성 물질에 의한 간 손상에 대한 해독제로 사용됩니다. 실리마린은 독소를 중화하고 배출하는데 효과적입니다.
○ 콜레스테롤 조절: 밀크시슬은 혈중 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 미칩니다. 실리마린은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.
○ 당뇨병에 효과: 밀크시슬은 혈당 수치와 인슐린 저항성에 영향을 줍니다. 실리마린은 당뇨병 관련 약물과 함께 복용하면 혈당 수치를 낮추고 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 개선할 수 있습니다.
○ 암에 효능: 밀크시슬은 항암 특성을 가지고 있습니다. 실리마린은 암 세포의 분열과 번식을 억제하고 세포 사멸을 유도하며 종양의 혈액 공급을 차단합니다. 또한, 화학 요법이나 방사선 치료와 시너지를 낼 수 있습니다.
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2. 밀크시슬의 부작용은?
밀크시슬은 일반적으로 안전하게 사용할 수 있는 식물입니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.
○ 알레르기가 있는 경우: 밀크시슬은 국화과 식물로서 국화류 알레르기가 있는 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 설사, 두드러기 등의 증상이 나타날 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.
○ 임신과 수유 기간: 밀크시슬의 안전성이 임신과 수유 기간에 충분히 입증되지 않았으므로 이 기간 동안 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
○ 당뇨병 관련 약물을 복용하는 경우: 밀크시슬은 혈당 수치를 낮추는 효과가 있으므로 당뇨병 관련 약물과 함께 복용하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다. 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
○ 항응고제를 복용하는 경우: 밀크시슬은 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 항응고제와 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
○ 과량 섭취하는 경우: 밀크시슬을 과량 섭취하면 담즙 분비가 과도하게 증가하여 배변 횟수가 증가하거나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
3. 밀크시슬의 복용 방법과 권장 섭취량은?
밀크시슬은 캡슐, 정제, 파우더, 차 등 다양한 형태로 제공됩니다. 일반적으로 하루 3번 140~200mg 정도를 복용하는 것이 권장됩니다. 하지만 개인의 몸 상태나 목적에 따라 다를 수 있으므로 제조사의 지침을 따르거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
4. 밀크시슬 복용 시 주의사항은?
밀크시슬은 대체로 안전하게 복용할 수 있는 식물입니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.
○ 약물 상호작용: 밀크시슬은 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 예를 들어, 항응고제, 당뇨병 관련 약물, 항우울제, 항생제, 항암제 등과 함께 복용하면 약물의 효과나 부작용에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 약물을 복용하는 경우에는 의사와 상담 후 밀크시슬을 복용하는 것이 좋습니다.
○ 임신과 수유 기간: 밀크시슬의 안전성이 임신과 수유 기간에 충분히 입증되지 않았으므로 이 기간 동안 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
○ 과량 섭취: 밀크시슬을 과량 섭취하면 담즙 분비가 과도하게 증가하여 배변 횟수가 증가하거나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
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