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건강127

[건강] 두뇌 기능 개선에도 도움을 주는 '마그네슘'의 효능과 부작용 마그네슘의 효능심혈관 건강: 마그네슘은 혈압을 조절하고, 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 충분한 마그네슘 섭취는 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 스트레스와 불안 완화: 마그네슘은 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 불안감과 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 편두통 완화: 마그네슘은 신경 기능을 원활하게 하고, 염증을 조절하며, 뇌로 가는 혈류를 개선하여 편두통을 완화하는 데 도움을 줍니다. 수면의 질 개선: 마그네슘은 수면을 조절하는 신경전달물질인 가바(GABA)를 활성화하여 수면의 질을 개선하고 불면증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 골밀도 증진: 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 골밀도를.. 2024. 9. 20.

[건강] 식용 곤충 고소애(밀웜)의 효능과 부작용 고소애의 효능과 부작용 안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 건강식품으로 주목받고 있는 고소애(밀웜)에 대해 알아보려고 합니다. 고소애는 갈색 거저리의 애벌레 단계로, 식용 곤충으로 인기를 끌고 있는데요, 그 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 효능 - 단백질이 풍부: 고소애는 100g 기준으로 약 50g의 단백질을 함유하고 있어, 소고기보다 2배 이상의 양을 자랑합니다. 이는 성장기 어린이나 다이어터에게 특히 좋습니다. - 간 기능 회복: 실험 결과, 고소애 섭취는 간 해독작용과 간 손상 시 발생하는 ALT 수치 개선에 도움을 줄 수 있음이 확인되었습니다. - 심혈관계 질환 예방: 불포화 지방산이 총 지방산의 70% 이상을 차지하여 혈행 개선에 효과적입니다. - 무기질이 풍부: 인, 철, 칼슘 등.. 2024. 4. 23.

[건강] '용안육' 효능과 부작용 용안육의 효능 - 기력 회복: 용안육은 포도당과 비타민이 풍부하여 체력 고갈이나 식욕 부진을 개선하는 데 도움을 줍니다. - 기억력 증진: 집중력과 기억력 향상에 도움을 주어 학습 능력을 높일 수 있습니다. - 빈혈 개선: 철분이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 빈혈을 개선할 수 있습니다. - 항암 효과: 과육보다는 과실의 껍질이나 꽃, 씨앗에서 추출한 성분을 통해 연구되었습니다. - 항산화 작용: 폴리페놀과 비타민 C 등 항산화 물질이 풍부하여 세포를 보호하고 노화를 늦출 수 있습니다. - 해독 효과: 해독 작용을 통해 몸의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 심신 안정: 정신적 스트레스를 받는 사람들에게 안정감을 제공하고 불면증과 건망증, 가슴 두근거림 등을 완화할 수 있습니다. - 용안육.. 2024. 4. 12.

[건강] 발달장애 아이(15년 10월생) 관찰 일기 전반적인 발달장애 아이 관찰일지 개인적으로 참고하기 위한 매우 주관적인 내용이며, 관계가 있는 분들에게 미미하나마 무언가 도움 될 만한 자료가 있으면 좋겠습니다. * 일반적인 보통 아이들이라 생각하는 주관적인 기준(나의 어릴적 기억과 첫째가 현재 둘째 때의 기억을 기준으로 함) 저희 아이는 최초 언어장애 경증으로 진단을 받았고, 그 후 자폐스펙트럼 소견을 들었으며, 장애판정 시 전반전인 발달장애 중증으로 진단을 받았습니다. 19년 20년 21년 언어치료, ABA 치료(21년 거의 1년 가까이 한주 4회 정도)도 했었고요. 아주 의미가 없다고는 생각하지 않지만... 들어간 비용 대비 효과는 미미하다고 생각합니다. 22년 23년 tms와 tdcs를 병행했던 경험이 있는 아이이며, 더 어렸을 때에는 베라르도 .. 2024. 4. 4.

[뇌 건강 관련 자료] 지능과 뇌 신경 유레카 부분에 대한 연구 이 자료는 2017년에 발표된 자료를 번역기 그대로 가져왔습니다. 내용 중 [번호]는 인용 논문을 표신한 것으로 본 글에서는 생략되었습니다. 유레카 순간의 신경 상관관계 소개 통찰 과정에 대한 연구가 침팬지의 문제 해결 능력에 대한 Köhler의 관찰로 100여 년 전에 시작되었지만(Kohler, 1925), “통찰 과정”에 대한 포괄적인 정의는 아직 파악하기 어렵습니다. 지난 20년 동안 통찰 현상을 설명하기 위해 여러 가지 이론이 제안되었습니다. 지난 10년 동안신경영상 및 신경생리학 기술의 최근 발전 덕분에 이러한 이론 중 일부에 대한 실험적 지원이 수집되었습니다. 본 리뷰에서 우리는 통찰의 신경과학에 대한 포괄적인 요약을 제공합니다. 먼저 가장 관련성이 높은 이론적 정의와 통찰력 순간 조사에 가장.. 2024. 3. 2.

[뇌 건강 관련 자료] 경두개 직류 자극과 카페인의 피로감 해소 효과 비교 이 자료는 2017년에 발표된 자료입니다. 내용 중 [번호]는 인용 논문을 표신한 것으로 본 글에서는 생략되었습니다. 포인트 • tDCS는 24시간 동안 향상된 각성을 제공했고 카페인은 12시간 동안 제공했습니다. • tDCS는 자극 후 6시간 동안 주의 수준을 유지했습니다. • tDCS는 36시간의 수면 부족 감시 동안 기분을 안정시켰습니다. • tDCS는 강력한 피로감 해소 대책이 될 수 있습니다. 추상적인 배경 수면 부족으로 인한 피로의 유해한 영향을 개선하기 위해 경두개 직류 자극(tDCS)을 사용하는 효과를 평가하고 이러한 결과를 일반적으로 사용되는 피로 대책인 카페인과 비교합니다. 목적/가설 이전 연구에 따르면 배외측 전두엽 피질(DLPFC)의 tDCS는 주의력과 각성을 조절할 수 있습니다. .. 2023. 8. 21.

[뇌 건강 관련 자료] 경두개 전기 자극 기법이 어휘 학습에 긍정적인 영향을 준다. 이 자료는 2022년에 발표된 자료입니다. 내용 중 [번호]는 인용 논문을 표신한 것으로 본 글에서는 생략되었습니다. 1. 소개 구어는 인간이 서로 상호 작용하기 위해 사용하는 주요 의사소통 형식 중 하나입니다. 오늘날 하나 이상의 외국어 유창성은 세계 여러 지역에서 보편화되었으며 점점 더 많은 사람들이 2개 국어 또는 다국어를 구사합니다. 또한 다른 언어에 능통하면 많은 이점과 이점을 얻을 수 있습니다. 다른 나라로 여행하는 사람들이 언어 장벽을 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한 직장에서 승진이나 개선을 위한 더 큰 기회를 제공합니다 [32]. 여러 연구에서 다른 언어를 배우는 것이 다양한 인지 영역의 개선 [50] 또는 치매 증상의 시작 지연 [9]과 같은 건강상의 이점이 있음을 보여주었습니다.. 또.. 2023. 8. 18.

[뇌 건강 관련 자료] 우측 배외측 전두엽 피질에 tDCS 양극 자극을 주면 실제 문제 해결에서 창의적 성능 향상 효과를 줄수 있음. 이 내용은 2023년 자료입니다. 추상적인 창의성과 관련된 뇌 영역은 인지 신경 과학 분야와 관련된 연구의 초점입니다. 이전 연구들은 대부분 추상적인 개념적 작업인 창의성 작업에서 왼쪽 배외측 전두엽 피질의 활성화 역할에 더 많은 관심을 기울였고, 실제 세계 창의성 작업에는 덜 관심을 기울였습니다. 우측 배외측 전두엽 피질은 실생활 문제에 대한 혁신적인 솔루션에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 시공간 처리와 같은 기능에 관여합니다. 본 연구에서는 tDCS 기술을 사용하여 제품 디자인과 관련된 실제 문제 해결 작업에서 디자인 창의성 수행에 대한 오른쪽 배외측 전두엽 피질의 양극 자극이 미치는 영향을 탐색했습니다. 실험 작업은 세 단계로 구성되어 있습니다. 그중 앞의 두 단계는 각각 텍스트와 그래픽을 활용한 .. 2023. 8. 18.

[뇌 건강 관련 자료] 뇌졸증 후 환자의 신경 재활시 비침습적 뇌 자극에 따른 효과 향상 연구 자료 이 자료는 2023년 게시된 자료입니다. 추상적인 높은 이환율, 사망률, 장애가 특징인 뇌졸중은 보통 뇌혈관의 갑작스런 막힘이나 파열로 인해 뇌저산소증 증상을 일으키며 인간의 생명과 건강을 심각하게 위협한다. 재활은 뇌졸중 후 기능적 손상을 입은 환자에게 필수적인 치료법으로 편마비, 실어증, 삼킴 곤란, 편측방임, 우울증, 인지기능장애 등을 다양한 정도로 회복시킬 수 있다. 비침습적 뇌 자극(NIBS)은 해당 뉴런의 흥분성을 조절하여 임상 기능을 향상시킬 수 있는 국소 대뇌 피질에 초점을 맞춘 재활의 인기 있는 신경 조절 기술입니다. NIBS의 임상 적용에서 점점 더 많은 증거를 얻었습니다. 특히 반복적 경두개 자기 자극(rTMS) 및 경두개 직류 자극(tDCS). 그러나 표준화된 프로토콜이 없는 NIB.. 2023. 8. 18.

[뇌 건강 관련 자료] 우울증에 대한 셀프 tDCS : 이에 대한 검증 등.. 이 자료는 2023년 게시된 자료입니다. 추상적인 주요 우울 장애(MDD) 치료를 위해 집에서 경두개 직류 자극(tDCS)을 적용하는 것이 현재 임상 시험의 대상입니다. 이는 긍정적인 안전성 프로필, 비용 효율성 및 임상 실습의 광범위한 지원을 위한 잠재적인 확장성 때문입니다. 여기에서는 이용 가능한 연구에 대한 체계적인 검토와 MDD 치료를 위해 집에서 tDCS에 대한 무작위 통제 시험(RCT) 결과에 대한 보고서를 제공합니다. 이 시험은 안전 문제로 인해 조기에 종료되어야 했습니다. 홈 디시시험은 이중 맹검, 위약 대조, 병렬 그룹 연구입니다. MDD(DSM-5) 환자를 활성 또는 가짜 tDCS로 무작위 배정했습니다. 환자들은 집에서 6주 동안 주당 5회(2mA에서 30분) F3에 대한 양극, F4에.. 2023. 8. 17.

[뇌 건강 관련 자료] tDCS 경두개 직류 자극이 위협에 대한 주의 편향에 미치는 영향 : 사회 불안 장애를 가진 사람들에 대한 연구 추상적인 인지 모델은 사회 불안 장애(SAD)가 사회적 위협에 대한 주의 편향(AB)과 연관되고 유지된다고 가정합니다. 그러나 지난 몇 년 동안 SAD의 AB는 왼쪽 전두엽 피질, 특히 배 측 부분(dlPFC)의 활성화 감소로 인해 발생할 수 있다고 제안되었습니다. 따라서 왼쪽 dlPFC 내에서 신경 활동의 일시적인 증가는 비 침습적 뇌 자극은 비 불안 통제 참가자의 AB를 감소시킵니다. 그러나 이러한 연구 중 어느 것도 SAD에 초점을 맞추지 않았습니다. 이것은 SAD가 AB의 진정한 감소가 가장 적절할 수 있는 주요 목표를 구성하기 때문에 특히 불행합니다. 이 실험에서 우리는 SAD의 DSM-5 진단을 받은 19명의 여성 개인 중 AB에 대한 왼쪽 dlPFC 신경 조절의 인과적 영향을 조사하고자 했습.. 2023. 8. 15.

[뇌 건강 관련 자료] 반복적 신경 조절을 통한 노인의 작업 기억 및 장기기억 개선 노인의 기억력을 보호하거나 향상시키는 기술 개발은 중개 의학의 지속적인 목표입니다. 여기서 우리는 65-88세 사람들의 청각-언어 작업 기억 및 장기 기억의 선택적이고 지속 가능한 향상을 위한 반복적(4일) 경두개 교류 자극(tACS) 프로토콜을 설명합니다. 고주파가 아닌 동시 저주파의 변조는 정수리 피질에서 개입 후 3일, 4일 및 1개월에 작업 기억을 우선적으로 개선한 반면, 동기 고주파의 변조는 전전두엽에서 저주파가 아닌 활동을 우선적으로 개선했습니다. 피질은 개입 후 2-4일 및 1개월에 장기 기억을 우선적으로 개선했습니다. 4일 동안의 기억력 향상 비율은 1개월 후 기억력 향상의 크기를 예측했습니다. 기본 인지 기능이 낮은 개인은 더 크고 지속적인 기억력 향상을 경험했습니다. 우리의 연구 결과는.. 2023. 8. 12.

[뇌 건강 관련 자료] 뇌졸중 후 환자의 신경 재활을 위한 비침습적 뇌 자극 추상적인 높은 이환율, 사망률, 장애가 특징인 뇌졸중은 보통 뇌혈관의 갑작스러운 막힘이나 파열로 인해 뇌저산소증 증상을 일으키며 인간의 생명과 건강을 심각하게 위협한다. 재활은 뇌졸중 후 기능적 손상을 입은 환자에게 필수적인 치료법으로 편마비, 실어증, 삼킴 곤란, 편측방임, 우울증, 인지기능장애 등을 다양한 정도로 회복시킬 수 있다. 비침습적 뇌 자극(NIBS)은 해당 뉴런의 흥분성을 조절하여 임상 기능을 향상시킬 수 있는 국소 대뇌 피질에 초점을 맞춘 재활의 인기 있는 신경 조절 기술입니다. NIBS의 임상 적용에서 점점 더 많은 증거를 얻었습니다. 특히 반복적 경두개 자기 자극(rTMS) 및 경두개 직류 자극(tDCS). 그러나 표준화된 프로토콜이 없는 NIBS에 대한 기존 연구는 자극 부위, 빈도.. 2023. 8. 11.

[뇌 건강 관련 자료] "tDCS와 TMS가 운동 학습과 기억 형성을 향상시킬 수 있는가?" 요약 이 자료는 2009년에 연구한 자료를 발췌한 것입니다. 요약하면, 지금까지 수행된 희소한 연구는 비침습적 뇌 자극이 운동 학습 및 운동 기억 형성의 기본 메커니즘 이해에 기여할 수 있다는 고무적인 결론을 지적하고, 이러한 이해 증가가 미래에 발달로 이어질 수 있다는 흥미로운 가설을 제기합니다. 건강한 사람과 뇌 병변이 있는 환자의 학습 및 기억 처리의 특정 단계를 향상시키는 새로운 전략일 수 있다고 설명합니다. 추상적인 비침습적 뇌 자극은 인지 신경과학자에게 유망한 도구로 개발되었습니다. 경두개 자기(TMS) 및 직류(tDCS) 자극을 통해 연구자들은 뇌의 초점 영역에서 흥분성을 의도적으로 향상하거나 감소시킬 수 있습니다. 이 백서의 목적은 건강한 지원자의 운동 기억 형성, 운동 수행 및 운동 학습.. 2023. 8. 10.

[뇌 건강 관련 자료] 오른쪽 전측두엽에 대한 TDCS, 통찰력 문제 해결에 도움. 추상적인 문제 해결은 문화적, 사회적, 과학적 지식의 발전에 필수적입니다. 또한 촉진하기 가장 어려운 인지 과정 중 하나입니다. 일부 문제 해결은 의도적이지만 종종 사람들은 유레카 또는 "아하!"라고도 하는 갑작스러운 통찰력으로 문제를 해결합니다. 순간. 통찰을 통한 문제 해결의 장점은 숙고 전략에 비해 신경 활동의 고유한 패턴에 의존하여 이러한 솔루션이 더 정확하다는 것입니다. 의미론적 통합에 관여하는 것으로 추정되는 오른쪽 전측두엽(rATL)은 사람들이 통찰력을 경험할 때 뚜렷하게 활성화됩니다. rATL은 통찰력 솔루션을 지원하는 먼 의미 관계의 인식에 기여할 수 있지만 fMRI 및 EEG 관련 증거는 본질적으로 상관관계가 있습니다. 본 연구에서는, 우리는 rATL에 대한 초점 하위 임계값 신경 변조.. 2023. 8. 10.

[건강] 잘 알려지지 않은 크레아틴의 이점 에너지, 면역 또는 근력 강화제로서 크레아틴은 신체에서 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 경쟁 스포츠 밖에서도 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 신진대사 촉진제, 근육 강화제 및 지방 연소제 - 피트니스 및 스포츠의 세계는 영어 이름을 가진 준비로 가득 차 있습니다. 그러나 다음 개인 최고 기록을 목표로 하고 있다면 피할 길이 없습니다. 바로 크레아틴입니다. 이 내인성 물질은 골격근에 에너지를 공급합니다. 그러나 그것은 또한 스포츠 및 피트니스 외부에서 잘 알려지고 있는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 모두가 이전에 크레아틴이 작용하는 것을 보았기 때문입니다. 단거리 선수가 짧은 거리에서 고속을 유지하거나 역도 선수가 무거운 짐을 들어 올리는 데 도움이 됩니다. 격렬한 활동을 하는 동안 우리 몸.. 2023. 7. 30.

[뇌 건강 관련 자료] 파킨슨 병에 도움이 되는 건강 보조 식품 4가지 서양 의학의 현재 연구 수준에 따르면 파킨슨병은 치료할 수 없다고 합니다. 이러한 이유로 많은 환자들이 관련 증상을 완화하기 위해 다양한 식이 보조제에 관심을 가지게 만듭니다. 파킨슨병 환자의 수는 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 현재 국제 연구자들은 이 신경퇴행성 질환의 증상을 완화하고 질병의 진행을 늦추기 위한 약물과 치료법을 개발하기 위해 집중적으로 노력하고 있습니다. 이러한 노력에 따라 특정 비타민과 보충제가 잠재적으로 파킨슨병의 다양한 증상을 관리하고 전반적인 질병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 비타민 B6, 파킨슨병의 감소 가능 피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 파킨슨병 환자에게 필수적인 영양소로서, 피리독신은 파킨슨병 환자에게 종종 낮은 수준으로 .. 2023. 7. 24.

[건강] 미국 식품의약국(FDA) 치매 치료제 '레켐비' 승인 임상을 통해 어느 정도 효과가 입증된 치매 치료제가 곧 판매가 될 것 같습니다. 아래 내용은 퍼온 내용입니다. 미국 식품의약국(FDA)이 두 번째 알츠하이머성 치매 치료제를 승인했다. 주인공은 바이오젠·에자이가 공동 개발한 '레켐비(성분명 레카네맙)'다. 앞서 '아두헬름(아두카누맙)'을 통해 세계 최초의 치매 치료제 개발을 얻었지만 이후 상업화에서는 쓰라린 좌절을 맛봤던 양사는 이번 레켐비는 정식 승인을 얻어내는 데 성공하면서 화려한 부활을 이뤄냈다. 6일(현지시간) FDA는 레켐비를 정식 승인한다고 밝혔다. 지난 1월 가속 승인을 받은 데 이어 이번에는 정식 허가에 성공했다. 지난해 7월 허가된 아두헬름에 이어 사상 두 번째로 FDA 승인을 받은 근본적 치매 치료제가 됐다. 테레사 부라키오 FDA 신경.. 2023. 7. 7.

[건강] 꿀과 식초로 만드는 서양의 천연 치료제 치료제로 Oxymel을 사용하는 것은 오랜 전통을 가지고 있습니다. 그 이름은 그리스 용어 "oxy"(신맛)과 "meli"(꿀)에서 파생됩니다. 그래서 신꿀이라고도 불립니다. 최초의 서면 언급은 고대 그리스 의사 코스의 히포크라테스 (기원전 460 – 370)에서 나옵니다. 그는 Oxymel을 호흡기 질환에 사용했고 등장성 음료로 투여하여 운동선수를 강화하는 데 사용했습니다. 의사의 추가 기록에 따르면 1세기부터 Oxymel을 약용 제제로 사용했습니다. "우리는 Oxymel을 음식이 아닌 약으로 환자들에게 제공합니다."라고 그리스 의사인 Pergamum의 Galenus(AD 129-216)는 쓴 꿀의 치유력을 칭찬했습니다. 중세에 Hildegard von Bingen은 꿀과 식초를 약으로 사용하는 것을 .. 2023. 7. 7.

[건강] 양배추의 효능 및 부작용 양배추와 배추는 모두 배추과에 속하는 채소이지만, 원산지, 모양, 영양소, 효능 등에 차이가 있습니다. 양배추는 지중해 지역에서 유래하였으며, 고대 로마와 그리스에서 재배되었다고 합니다. 배추는 중국에서 유래하였으며, 고대 중국에서 부터 재배되었다고 하네요. 양배추의 모양은 구형이며, 잎이 밀집하여 무게가 있고, 배추는 길쭉한 타원형이며, 잎이 느슨하고 가볍습니다. 양배추와 배추 모두 비타민 C, 칼륨, 철분, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하지만, 양배추가 배추보다 열량과 탄수화물이 더 많으며, 비타민 C도 배추의 2배 정도 함유하고 있습니다. 양배추와 배추 모두 항염증, 항암, 소화촉진 등의 효능이 있습니다. 양배추는 특히 위 점막을 보호하고 치매 예방에 도움이 되며, 배추는 특히 해독 작용과 혈전 생성.. 2023. 7. 5.

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