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'징코(징코빌로바)'의 효능과 부작용
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순서
1. 징코란?
2. 징코의 효능은?
3. 징코의 부작용은?
4. 징코의 권장섭취량 / 복용방법
징코(징코빌로바)란?
징코(징코빌로바)는 은행나무의 학명이자 은행잎에서 추출한 성분을 의미합니다. 징코는 혈관보호 및 혈관확장 작용을 통해 혈액순환을 촉진하고, 뇌기능을 개선시켜 주는 약으로 사용됩니다. 징코에는 플라보노이드와 테르펜락톤이라는 두 가지 주요 성분이 있습니다. 플라보노이드는 항산화 작용을 하여 세포의 산화를 억제하고, 테르펜락톤은 혈소판과 적혈구의 응집을 방해하여 혈전을 예방합니다.
징코의 효능은?
○ 월경 전 증후군(PMS)에 도움: 90명의 여성을 대상으로 한 연구에서 하루 세 번 40mg의 징코를 복용한 그룹은 PMS로 인한 신체적, 정신적 증상이 크게 감소했습니다.
○ 혈전 발생 감소: 징코빌로바에 함유된 테르텐락톤이라는 성분이 혈관 내의 혈소판과 적혈구의 응집을 방해하기 때문에 혈전이 발생하지 않도록 도움을 줍니다. 백신의 부작용으로 가장 흔히 발생하는 혈전을 예방한다고 하니, 백신을 맞고 이상을 느끼는 경우 징코를 섭취하시는 걸 추천드립니다.
○ 항암 및 항산화: 은행나무 추출물에는 항산화 물질이 포함되어 있어 세포의 산화를 억제합니다. 또한 징코빌로바는 DNA 손상을 억제하고 염색체 손상을 억제합니다.
○ 혈액 순환 개선: 활성산소가 현관 내에 생기면 혈관 내벽이 두꺼워지고 피가 지나갈 통로가 좁아지니 혈액이 원활하게 흐르지 못하게 됩니다. 징코빌로바를 섭취하면 좁아진 혈관이 정상으로 돌아가고 탄력을 회복하게 도와 혈액 순환이 잘 될 수 있습니다. 이로 인해 뇌에 혈류가 잘 통하게 되어 수험생 영양제로도 인기가 많습니다. 징코는 수족냉증 개선을 위한 대표적인 영양제이기도 하고, 발기부전에도 도움이 된다고 합니다.
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○ 현기증 / 이명 : 징코는 혈액 순환을 개선하고 혈전을 예방하여 이명의 원이 되는 내이 혈류 장애를 완화와 현기증을 개선할 수 있습니다.
○ 인지 장애와 알츠하이머 개선: 징코를 복용한 알츠하이머 환자는 6개월 후 인지 능력 점수가 크게 상승했다고 합니다. 징코는 경미한 인지 장애와 알츠하이머 환자의 인지 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
○ 두뇌기능 향상 : 인지 장애 및 알츠하이머 개선과 같은 의미로 징코는 뇌에 혈류를 증가시키고 산소와 영양분을 공급하여 뇌세포의 활성화를 촉진하고, 항산화 작용을 통해 뇌세포의 산화를 방지하고 신경전달물질의 합성과 분비를 촉진하여 기억력, 주의력, 학습능력 등의 인지 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
○ 정신분열 : 징코는 정신 분열 환자에게 사용되는 항정신병제와 병용하여 복용할 경우, 증상을 완화하고 부작용을 줄일 수 있습니다. 하루 240-360mg의 징코를 복용하면 정신 분열 환자의 긍정적 증상과 부정적 증상을 모두 개선할 수 있다고 합니다. 하지만 징코와 항정신병제의 상호작용은 아직 잘 알려져 있지 않으므로 복용 전에 의사와 상의하시길 바랍니다.
○ 녹내장 : 녹내장은 안압이 상승하여 시신경이 손상되는 안과 질환입니다. 징코는 안압을 낮추고 시신경에 혈류를 공급하여 시력 저하를 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 하루 120mg의 징코를 복용하면 녹내장 환자의 안압과 시야장애를 개선할 수 있다고 합니다. 하지만 징코만으로 녹내장을 치료할 수 있는 것은 아니므로 다른 치료법과 함께 복용하시길 바랍니다.
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징코의 부작용은?
○ 설사나 두통이 발생할 수 있습니다.
○ 항응고제, 항우울제, NSAIDS를 복용하시는 분들은 복용 전 의사와 상의하시길 바랍니다.
○ 저혈압 심한 분들은 조심하세요. 혈관확장으로 저혈압 더 심해질수있습니다.
○ 과다 복용 시 출혈 관련 위험이 있을 수 있습니다.
징코의 권장섭취량 / 복용방법은?
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