[건강] 치매 / 두뇌 기능, 항산화, 면역, 항염/항암, 간 / 당뇨, 성인병, 소화력, 생리 등 '강황'의 효능과 부작용

강황은 생강과에 속하는 식물로, 뿌리줄기를 말려서 가루로 만든 것입니다. 강황에는 커큐민이라는 노란색 색소가 들어 있어서 카레의 주재료로 사용되기도 합니다.

강황의 효능

○ 항산화 효능: 커큐민은 강력한 항산화제로, 우리 몸의 세포를 산화로부터 보호하고 노화를 지연시켜 줍니다.

○ 면역력 증진 효능: 커큐민은 면역체계의 단백질 수치를 증가시켜 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다. 감기나 각종 바이러스 질환에 대항하여 건강을 유지시켜 줍니다.

○ 항염 및 소염 효능: 커큐민은 염증을 일으키는 성분을 억제하고, 염증으로 인한 통증을 완화시켜 줍니다. 근육통, 관절염, 타박상 등에 좋습니다.

○ 간 기능 개선 효능: 커큐민은 담즙의 분비를 원활하게 해 주어 해독 작용을 합니다. 알코올 성분 도와 간의 기능을 높여주고, 체내 나쁜 독을 땀과 소변으로 배출되게 해 줍니다. 숙취해소에도 효과적입니다.

○ 당뇨병 예방 효능: 커큐민은 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선시켜 당뇨병을 예방하거나 완화시켜 줍니다.

○ 성인병 예방 효능: 커큐민은 혈액 속의 지방 수치를 낮추고, 혈액 순환을 돕고, 혈압을 조절해 줍니다. 고지혈증, 동맥경화, 비만, 대사증후군 등과 같은 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

○ 소화력 증진 효능: 커큐민은 음식 소화에 필요한 담즙의 분비를 촉진시켜서 소화가 잘 되도록 해줍니다. 또 항염 작용이 있어 위염이나 역류성 식도염 등에 좋습니다.

○ 생리불순 개선 및 생리통 완화 효능: 커큐민은 자궁 내 혈액 순환을 돕고, 어혈을 풀어 주어 생리통을 완화하고 생리불순을 완화시켜 줍니다.

○ 치매 및 기억력 감퇴 예방 효능: 커큐민은 뇌 기능 저하와 노화를 억제시켜 주는 효능이 있습니다. 뇌세포를 활성화시켜 치매나 기억력 감퇴를 예방해 줍니다. 알츠하이머의 원인 중에 하나인 아밀로이드가 뇌에 축적되는 것을 막으며 세포의 산화를 방지합니다.

○ 피부 미용 및 피부 노화 지연 효능: 커큐민은 피부 염증을 완화시켜주는 효능이 있어 피부미용에 좋습니다. 또한 강황에 함유된 황산화 성분들은 피부의 노화를 지연시켜 줍니다.

○ 항암효과: 커큐민은 암세포의 생성이나 전이를 막아 암 예방과 진행을 늦춰 줍니다.

○ 소화기계 장애: 강황은 소화를 돕지만, 과다하게 섭취하면 속 쓰림, 오심, 어지러움, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

○ 혈액 응고 장애: 강황은 혈액 응고를 방해하는 성분이 있어 혈액 응고와 관련된 약을 드시는 분들은 주의하셔야 합니다. 관련 질환을 가지고 계신 분들은 의사와 상의한 후 드시는 것이 좋습니다.

○ 임산부: 강황은 자궁수축을 촉진시킴으로써 태아에게 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 임산부는 강황을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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