[건강] 신체 운동이 뇌 신경 발달에 영향을 미치는가?

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신체운동이 뇌 신경 발달에 미치는 영향

1. 개 요
2. 주요 내용
3. 소 견

출처 : freepik

 

1.개 요

신체 운동이 뇌신경 발달에 어떤 영향을 주는지 알아보던 중 국내 KCI에 등재된 아동기 뇌신경 발달을 위한 최적화 운동형태 연구(2017) 논문에서 관련 내용을 찾을 수 있었다. 해당 내용을 보면 과거의 연구 사례에서 신체 운동이 혈관의 신생과 신경의 발달, 뇌 세포 형성을 촉진시키는 역할을 할 수 있고, 운동이 뇌의 여러 피질과 피질 하 뇌영역에서 혈류를 증가시키고 합성 및 신경 전달 물질의 이용이 증가되는 등 긍정적인 효과가 있다고 기술되어 있다.

 

2. 주요 내용

규칙적인 운동을 하면 BDNF(Brain-derivedneurotrophic factor)가 발현이 되는데 이 BDNF는 뇌의 다양한 영역에서 신경세포의 성장과 발달 등에 중요한 물질이라고 하며, 신경의 성장과 분화 유도한다는 내용과 운동이 해마의 BDNF를 증가시켜 뇌의 가소성을 활성화하고 이는 세포체와 축색돌기의 성장을 유발한다고 한다. 특히 중강도 이상의 유산소 운동은 뇌신경세포의 가소성에 긍정적인 영향을 미치는 연구결과 있는데, 장기간의 지구성 트레이닝 후에 안정 시 혈중 BDNF 농도가 증가한다는 내용도 있다고 한다.

운동이 작업기억력에서도 유의미한 효과가 있으며, 유산소성 운동뿐만 아니라 기억훈련 형태의 체조 운동이 BDNF 발현량과 뇌신경세포 성장, 기억력 증가에 긍정적인 영향을 준다고 한다. 이러한 운동에 의한 BDNF의 증가는 해마에서의 신경세포 성장과 발달을 향상시켜 인지능력, 학습능력, 기억력 향상에 도움을 준다고 하는 것이다.

 

3. 소 견

운동이 신경발달에 유의미한 작용을 한다는 것에 많이 공감이 되는 내용이다. 아이가 어느 순간부터 집에서도 뛰어다니는 상동행동을 하는데 이마저도 뇌신경을 발달시키기 위한 스스로의 본능이지 않은가 생각이 된다. 실제로 그 영향인지 확실하지는 않지만, 조금씩 발전해 오지 않았는가. 이번주 부터는 국가에서 지원하는 방과 후 수강권을 통해 무료로 근처 합기도 체육관에 보내기 시작했다. (태권도든 무술이든 상관없었지만 그렇게 선택했다. ) 격투기성 운동이라 겁을 먹고 거부하지 않을까 생각했는데 이 또한 스스로 발전하고자 하는 본능인지 아이 스스로가 즐거워하는 모습을 보인다. 물론 아이 특성상 잘 하지는 못하지만 조금씩 따라하다 보면 자연스레 운동능력도 증가하고 뇌신경 발달과 동시에 작업 기억력도 증가하여 정상 범주에 조금씩 가까워지지 않을까 기대해 본다.

 

* 정정 : 합기도는 3일만에 해당 관장님이 안되겠다고 하여 중단했다..특수체육하는 곳을 찾아서 다음주부터 주 1회 시행 예정(이건 1회 비용이 비싸다..)   특수체육도 23. 8월 부터 중단..