[건강] 직감....

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알베르트 아인슈타인은 "직관적인 마음은 신성한 선물이고 이성적인 마음은 충실한 종이다"라고 말했습니다. 우리 모두는 그 느낌, 무언가 잘못되었다는 것을 알게 되는 그 순간을 압니다. 비즈니스 협상 중이든 친구가 한동안 전화를 하지 않았을 때든, 우리는 그것을 우리의 깊은 곳 어딘가에서 알고 있습니다. 그러나 우리는 그 이유를 설명할 수 없습니다. 그것은 직감입니다. 그것은 우리 뇌의 변연계 깊숙이 숨겨져 있는 아주 오랫동안 우리의 변함없는 동반자였습니다. 그러나 직관이란 정확히 무엇이며 어디에서 오는가? 직관은 "사실 또는 복잡한 과정을 직접적으로, 비담론적으로, 비반사적으로 인식하고 파악하는 것"이라고 Duden은 말합니다. 우리 모두는 그것을 알 수는 없지만 무언가가 완전히 그럴듯하거나 심지어 확실하다고 느끼는 순간을 경험했습니다. 어떤 사람들은 그것이 즉각적인 이해로 이어지는 이전의 지식과 경험의 결과라고 생각했습니다. 그러나 그 뒤에 훨씬 더 많은 것이 있을 수 있습니다.

 

직관의 과학 :

심리학자들은 때때로 우리의 생각을 두 가지 유형으로 나눕니다. 첫 번째는 직관적 사고로, 일부 과학자들은 우뇌가 통제한다고 믿고 있습니다. 이 생각은 빠르고 본능적이며 무의식적으로 발생합니다. 그것은 변연계라고 불리는 뇌의 더 깊은 부분에서 나옵니다. 뇌의 이 부분은 우리가 위협에 대응하는 방식(투쟁 또는 도주 반응)을 담당합니다. 또한 새끼를 먹이고 번식하고 돌보는 것과 같은 중요한 행동을 제어합니다. 두 번째 유형의 사고는 주로 좌뇌가 통제하는 분석적 사고입니다. 이 사고는 느리고 의도적이며 논리적이고 의식적입니다. 분석적 사고는 뇌의 전체 부피의 약 절반을 차지하는 뇌의 바깥 부분인 신피질에서 이루어집니다. 그것은 주의, 사고, 지각 및 삽화적 기억 (경험, 사건 및 상황에 대한 개인의 고유한 기억)을 담당합니다. 그러나 완전히 다른 "두뇌"가 있습니다. 과학자들은 인간의 소화관에 1억 개 이상의 뉴런이 있음을 발견했습니다. 이 신경 세포는 뇌에서도 발견됩니다. 의료 전문가들은 이를 장신경계 또는 ENS라고 부릅니다. 유명한 신경과학자 Emeran Mayer는 Nature Reviews: Neuroscience 저널에 실린 기사에서 "ENS는 크기, 복잡성 및 뇌에 대한 유사성(신경 전달 물질 및 신호 분자) 때문에 '제2의 뇌'라고 불립니다."라고 썼습니다. 더욱 흥미롭게도 과학자들은 우리 장에 있는 이 "두 번째 뇌"가 뇌와 독립적으로 작용할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이것은 뇌와 먼저 논의하지 않고 우리 몸에 대한 결정을 내릴 수 있음을 의미합니다. 직감이 종종 "직감"이라고 불리는 이유를 설명할 수 있습니다. 왜냐하면 우리의 "직감"에는 생각하고 느낄 수 있는 고유한 능력이 있는 것처럼 보이기 때문입니다. 그렇다면 우리의 직감이 어떻게 우리에게 안정적으로 도움이 될 수 있습니까? 어떤 사람들은 이 질문에 대한 답을 찾은 것 같습니다.

 

치유 과정의 직관 :

그녀의 저서 암 없는 삶을 위한 9가지 방법: 치료받은 사람들의 진실한 이야기에서 암 연구원이자 심리 치료사인 Kelly Turner는 심각하고 종종 치명적인 암에서 회복된 천 명 이상의 사람들로부터 그녀의 발견을 기록합니다. 그녀는 거의 모든 주제에 공통적인 9가지 핵심 요소를 요약했습니다. ⓐ 식단을 근본적으로 바꾸십시오. ⓑ 강을 관리하십시오. ⓒ 자신의 직감을 따르십시오. ⓓ 약초와 보충제를 섭취하십시오. ⓔ 억눌린 감정을 풀어주세요. ⓕ 긍정적인 감정을 강화하십시오. ⓖ 사회적 지원을 허용하십시오. ⓗ 영적 연결을 깊게하십시오. ⓘ 강한 삶의 이유가 있습니다. Turner 책의 전체 장(章)은 직관에 할애되어 있으며 직관이 실행되는 방법에 대한 수많은 예를 제공합니다. 신체적으로 건강하고 규칙적으로 운동하며 항상 유기농 식품을 먹는다고 말한 한 여성이 난소암 진단을 받았습니다. 그녀는 자궁 적출술(자궁과 난소를 외과적으로 제거하는 수술)에 동의했지만 그녀의 직감은 권장되는 화학 요법에 대해 강력하게 조언했습니다. 그녀는 다른 옵션을 탐색했고 검색 중에 암 생존자가 쓴 책을 발견했습니다. 그 책은 그녀에게 암과 함께 앉아서 왜 그가 왔는지 물어보라고 조언했습니다. 그녀는 "'당신은 인생에서 기쁨이 없어요!'라는 큰 대답이 들렸습니다."라고 말했습니다. 이 여성에게 치유는 육체에 관한 것이 아니라 그녀가 몹시 소홀히 해 온 정서적인 건강에 관한 것이었습니다. 그녀의 회복의 일부는 그녀의 삶에 더 많은 기쁨을 가져다주고 자신과 더 많이 접촉하게 되었습니다. 진단 6개월 후, 그녀의 종양 마커는 정상으로 돌아왔습니다. 책에는 그녀가 여전히 암에 걸리지 않았다고 나와 있습니다. 65세 생일을 앞둔 또 다른 여성은 유방암에 걸렸다는 생검 결과를 받았습니다. 그녀의 종양이 종양 절제술(유방 전체가 아닌 종양만 제거)에 비해 너무 컸기 때문에 의사는 전체 유방 절제술(유방 전체 제거)과 방사선 요법 및 에스트로겐 감소제인 타목시펜 복용을 권장했습니다. 그녀의 직감은 그녀에게 대체 치료법을 먼저 시도하라고 말했습니다. 그녀는 정중하게 수술과 다른 모든 기존 치료법을 거부했습니다. 진단 4일 후, 그녀는 두 가지 꿈을 꾸었는데, 그녀는 암을 치료하는 데 필요한 모든 것을 몸에 가지고 있는 것으로 해석했습니다. 그녀는 영양 및 약초 치료, 정서적, 영적 및 에너지 요법, 신체 운동을 포함하는 치유 계획을 따랐고 진단 후 16개월 후에 의사로부터 암이 없음을 선언했습니다. 그녀는 오늘날까지 암이 없는 상태를 유지하고 있습니다.

 

직감에 접근하는 방법 :

그녀의 책에서 Turner는 사람들이 다양한 방식으로 직관에 접근한다는 사실을 발견했습니다 . 어떤 사람들에게는 "깊은 앎"의 내면의 목소리, 신체의 육체적 느낌 또는 꿈의 메시지나 상징을 통해 직관이 그들에게 왔습니다. 다른 사람들은 명상, 저널링 또는 "듣고 싶은 것을 공유한 친구를 정확한 시간에 만나는 것"과 같은 우연을 통해 직관을 찾았습니다. 박사 정신과 의사이자 UCLA Psychiatric Clinical Faculty의 회원인 Judith Orloff는 공감하고 직관적인 치유자이기도 합니다. 이러한 자격은 일반적으로 함께 가지 않습니다. 그러나 Orloff의 길은 그녀가 자신의 직관을 받아들이고 참여하도록 이끌었고, 그래서 그녀는 그것을 임상 실습에 통합했습니다. 그녀는 이 주제에 대해 여러 베스트셀러를 저술했으며 에너지 정신의학 분야의 선구자로 여겨집니다. Orloff에 따르면 모든 사람은 직관적인 감각을 가지고 있지만 모든 사람이 직관적인 감각에 접근할 수 있다는 것을 아는 것은 아닙니다. 그녀는 직관을 "당신 안에 있는 고요하고 작은 목소리, 질병에서 관계, 죽음과 죽음에 이르기까지 모든 것을 처리하는 데 도움이 될 수 있는 내면의 지혜"라고 설명합니다. Orloff는 미국 전역의 의료 전문가와 협력하여 환자의 말을 경청하도록 가르칩니다. 의사는 환자의 말을 듣기만 해서는 안 된다고 정신과 의사는 말합니다. 그러나 그들은 또한 자신의 상황에 대한 정보를 제공하고 치유에 도움이 될 수 있는 이미지, 감각 또는 꿈을 수용해야 합니다. 직관은 우리 내면 깊숙이 잠복해 있는 지혜의 원천이 될 수 있으며 우리가 그것을 사용한다면 언제나 우리를 도울 수 있습니다. Turner와 Orloff에 따르면 직관에 접근하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 명상, 우리의 꿈과 신체적 감각(직감과 같은)에 주목하고 단순히 내면의 인도를 요청하는 것이 포함됩니다. 이것들은 우리의 직감이 우리에게 말할 수 있는 모든 방법입니다. 그러니 명상을 하다가 무언가를 알게 되거나, 마음에 남는 꿈이 있거나, 직감이 무언가를 말해준다면 주의를 기울이세요. 깊은 내면의 무언가가 당신에게 무언가를 말하고 올바른 길로 가도록 도와주려고 할 수 있기 때문입니다.